Skickas samma dag*Fri frakt över 499 kr

Startsida Guider, tips och inspiration Recept Recept på Overnight Oats med chiafrön och hallonsmoothie
Overnight oats med chiafrön och hallonsmoothie

Overnight oats med chiafrön och hallonsmoothie

Overnight oats är den perfekta sommarfrukosten för grötälskaren, om du toppar med en god och krämig smoothie når den en helt ny nivå! Det är även skönt att kunna förbereda delar av den redan dagen innan, för att spara lite tid på morgonen. I det här receptet har vi valt att krydda overnight oats med vaniljpulver och en nypa salt men du kan variera kryddningen hur du vill. Kanel och kardemumma är till exempel en god kombination! Receptet nedan är för en portion. 

Ingredienser

Overnight oats:
ca 1,25 dl mandelmjölk
1 dl havregryn
0,5 msk chiafrön
en nypa salt

Smaksättning:
Tillsätt gärna 1 krm vaniljpulver för god smak. Om du vill kan du även tillsätta lite sötning i form av agavesirap eller honung.

Hallonsmoothie:
1 st medelstor banan
ca 2 dl frysta hallon
ca 0,5 dl rödbetsjuice

Gör så här

  1. Blanda ihop havregryn, mandelmjölk, chiafrön och vaniljpulver. Tillsätt sötning om du vill. Låt stå i kylen över natten eller minst 6 timmar.
  2. Innan servering, mixa ihop frysta hallon, rödbetsjuice och banan. Mixa tills det är helt slätt, den ska vara krämig och kunna ätas med sked. Du kan få justera måtten en aning beroende på hur stor bananen är. Häll sedan över smoothien ovanpå din overnight oats.
  3. Vill du ha ett fint mönster som på bilden? Ta en smal lång sked eller skaftet på en sked och dra sicksackrörelser vid kanten där overnight oats och smoothien möts.
  4. Toppa med färska hallon, torkade blåbär och torkade tranbär.

Tips!
Våra konserveringsburkar från Weck Jars passar utmärkt att servera i.

Powerfruits Ekologiska Chiafrön RAW, 500 g

Ingredienser:
Ekologiska chiafrön.

Ursprungsland: Paraguay.

Näringsvärde per 100 g:
 
Energi: 455 kcal
Protein: 21 g
Kolhydrater: 5 g
- varav sockerarter: 1 g
Fett: 32 g
- varav mättat: 3 g
Fibrer: 30 g
Salt: <0,025 g
115 kr
Powerfruits Ekologiska Tranbär, 500 g

Ingredienser:
Tranbär*, Rörsocker*, Solrosolja*. * = ekologisk.

Ursprungsland: Kanada.

Näringsvärde
per 100 g:
Energi: 1384 kJ / 331 kcal
Protein: 0 g
Kolhydrater: 77 g
- varav sockerarter: 68 g
Fett: 2 g
- varav mättat fett: 0 g
Fibrer: 6 g
Salt: 0 g
169 kr
Rawpowder Ekologiska Blåbär Torkade, 150 g

Ingredienser:
Blåbär*, Äppeljuice*, Solrosolja* <1%. * = ekologisk.

Ursprungsland: Finland.

Förvaring:
Förvaras i ett svalt, mörkt och torrt utrymme. Öppnad förpackning bör tillslutas för att undvika fukt och förlänga hållbarheten. Förvaras utom räckhåll för barn.

Näringsinnehåll per 100 g:  
Energi 360 kcal / 1505 kJ
Fett 2,4 g
- varav mättade fettsyror 0 g
Kolhydrater 64,4 g
- varav naturligt socker 51,4 g
Fiber 12,8 g
Protein 2,9 g
Salt 0,048 g
129 kr
Kung Markatta Ekologiskt Vaniljpulver, 10 g

Ingredienser:
Ekologiskt vaniljpulver.

Ursprungsland: Indien/Indonesien/Uganda/Madagaskar.

Näringsvärde per 100 g:  
Energi 288 kcal
Fett 0,1 g
Kolhydrater 12,7 g
Fiber 0 g
Protein 0,1 g
135 kr

Receptet är publicerat 2021-07-19

Overnight oats med chiafrön och hallonsmoothie

Handla naturligt, ekologiskt och hållbart!

Jordklok.se är en av Sveriges ledande nätbutiker för ekologisk hudvård, naturlig hårvård, miljövänlig tvätt- och rengöring samt det mesta du behöver för en hållbar livsstil! Har du tips och råd att dela med dig, eller saknar du din favoritprodukt, tveka då inte att kontakta oss!

Varukorg

Till kassan
Varukorgen är tom
Totalt: 0 kr
499 kr kvar till fri frakt